Penyakit Ketinggian di Qinghai: Cara Bersedia
Xining pada 2,260 m dan Tasik Qinghai 3,196 m. Ini cara mencegah dan mengendalikan penyakit ketinggian di Qinghai dan Gansu.
Ketinggian ialah perkara yang paling mengejutkan tetamu Malaysia kami. Ia tidak berbahaya bagi majoriti besar pengembara, tetapi ia wajar dihormati. Inilah yang sebenarnya berlaku.
Ketinggian berapa?
- Xining: 2,260 m — bandar ketibaan anda.
- Tasik Qinghai: 3,196 m — titik tertinggi kebanyakan itinerari.
- Qilian dan pergunungan: 2,800–4,000 m.
- Lanzhou dan Dunhuang: bawah 1,600 m — selesa.
Simptom
Kebanyakan orang hanya rasa sesak nafas di tangga, sakit kepala ringan atau bangun dengan mulut kering. Sebilangan kecil rasa lebih teruk. Simptom biasanya reda dalam 24–48 jam.
Cara mencegah
- Hari pertama perlahan. Kami bina hari pertama yang perlahan dalam setiap itinerari.
- Minum air sentiasa. Udara penara kering.
- Elak alkohol dan makanan berat hari pertama.
- Tidur cukup sebelum terbang.
- Jangan paksa diri — berehat dan beritahu pemandu.
Apa yang kami bawa
Setiap kenderaan mempunyai bekalan oksigen mudah alih dan pulse oximeter. Pemandu kami memantau tanda dan akan ubah jadual tanpa ragu jika ada yang tidak sihat.
Siapa perlu berhati-hati
Pengembara dengan masalah jantung atau paru-paru serius, dan kanak-kanak sangat kecil, patut berjumpa doktor dahulu. Baca panduan Sebelum Bertolak.
Merancang perjalanan ke China?
Beritahu kami tarikh dan kumpulan anda. Kami balas di WhatsApp dalam 24 jam, dalam Bahasa Inggeris, Cina atau Melayu.
